Une panne sexuelle c’est l’incapacité momentanée à avoir une érection ou encore l’incapacité à maintenir une érection suffisamment durable pour un rapport sexuel satisfaisant. C’est un moment très déstabilisant pour un homme mais ce n’est pas une maladie, la panne sexuelle peut entrainer un manque de confiance en soi et même avoir des répercussions sur les relations quotidiennes avec son entourage. Bien que ce soit moins visible chez les femmes, elles sont aussi concernées par les pannes sexuelles, en effet elles peuvent avoir du désir et ne pas avoir de lubrification du vagin, mais ceci est plus fréquent chez les femmes après ménopause. Bien évidemment les pannes ne surviennent pas sans raisons, il y a toujours un élément déclencheur, des causes des pannes sexuelles. Vous avez envie de savoir ce qui pourrait être à la base de ces pannes sexuelles ? Lisez l’article jusqu’à la fin et vous aurez plus d’informations sur le sujet.
La fatigue : quand votre corps ou votre esprit n’est pas en mesure de fournir de l’effort physique, vous pourriez avoir du mal à bien bander. L’érection est un processus qui demande un effort à la fois mental et physique et donc si votre esprit est fatigué, votre sexualité en sera affectée, de même si vous êtes épuisé physiquement, ça vous bloquera. La fatigue impacte votre mental parce qu’elle fera que vous ne serez pas en mesure de vous concentrer, et elle peut faire en sorte que les sensations que procurent les stimulations ne soient pas assez fortes pour palier à votre état de fatigue pour vous permettre d’avoir une érection. Vous vous retrouvez avec une panne. Après une dure journée de travail ou une semaine chargée, il peut être difficile d’avoir un niveau d’excitation suffisant même si vous désirez votre partenaire. La fatigue est le premier responsable des pannes sexuelles, si vous n’avez pas d’énergie, il vous sera presque impossible de bien bander.
Le stress : il agit fortement sur l’érection, bref toutes nos humeurs influencent la libido et touchent particulièrement la qualité de l’érection. Le stress influe sur l’excitation sexuelle et provoque une diminution du désir, ce qui entraine sans aucun doute une diminution de l’érection. Quand un problème ou une situation vous préoccupe, l’activité cérébrale est accrue et vous êtes moins disponible pour des escapades (le sexe et le plaisir sexuel).
L’anxiété : lorsque vous êtes anxieux votre élan vital est amoindri, vous perdez l’envie de faire les choses et donc vous pouvez perdre l’envie d’avoir des rapports sexuels ou encore vous pouvez avoir envie de rapports sexuels mais qu’avec une toute petite excitation parce que votre esprit est ailleurs. De manière générale, tout ce qui peut détourner l’esprit de quelque façon que ce soit de l’instant présent peut nuire à la sexualité.
La consommation d’alcool : scientifiquement l’alcool déshydrate l’organisme, le volume du sang diminue et l’hormone associée au dysfonctionnement érectile (l’angiotensine) augmente. Côté circulation sanguine, l’alcool provoque une dilatation des vaisseaux qui influence ensuite la circulation du sang dans le pénis. Tout cela pouvant provoquer une baisse de la testostérone. L’alcool est donc une des causes de la panne sexuelle chez l’homme. Si vous avez pris plusieurs verres et que vous vous retrouvez avec une difficulté à bander ne soyez pas du tout étonné.
L’âge : les pannes sexuelles sont de plus en plus fréquentes avec l’âge et on remarque une diminution en testostérone chez les hommes d’un certain âge, diagnostiqué comme : syndrome de déficit en testostérone. Ce syndrome associé à une atteinte importante à la qualité de vie présente de nombreuses conséquences médicales dont les dysfonctions érectiles et les baisses du désir sexuel. Il faut donc être pris en charge pour recevoir un traitement adapté afin d’améliorer votre libido.
Le diabète : c’est une maladie qui peut évoluer silencieusement. Parmi les complications, des troubles érectiles peuvent apparaître. Un diabétique sur trois présente des troubles de l’érection, la cause de ce trouble érectile est tissulaire et métabolique, les corps caverneux ont tendance à moins libérer de l’oxyde nitrique à l’origine du relâchement tissulaire, étape indispensable pour que ces tissus se remplissent de sang et permettent une érection.
La prise de poids : le surpoids provoque chez l’homme une baisse de l’hormone masculine (la testostérone) et cela peut donc être la cause d’une baisse du désir et de la qualité de l’érection. Et c’est vérifié sur le plan médical que les hommes en surpoids ont plus de problèmes d’érection que ceux qui ont un poids normal. Et les hommes sédentaires ont deux fois plus de problèmes d’érection que les sportifs. Il est donc très important d’avoir une activité physique pour ne pas se retrouver avec des pannes sexuelles (améliorer son mode de vie contribue à améliorer votre érection).
La pression sociale et la peur de ne pas être à la hauteur : la pression est imposante surtout pour un homme qui se dit qu’il doit forcément être performant et être à la hauteur en tout, lorsqu’il s’agit de sexe. Le fait de se mettre cette pression, de la ressentir, de vouloir à tout prix être bon sexuellement peut vous occasionner des pannes sexuelles (c’est une cause psychologique). La peur de décevoir son partenaire agit sur votre mental au point où on se retrouve dans l’incapacité de bander.
La panne sexuelle est passagère et momentanée, tous les hommes connaissent des pannes sexuelles transitoires et ponctuelles lorsqu’ils sont stressés ou fatigués. On peut aussi noter qu’une grande timidité peut entrainer des pannes, de même qu’une identité sexuelle compliquée ou une homosexualité refoulée. Quand les hommes prennent de l’âge ce trouble peut arriver plus fréquemment que l’on ne le pense et ces changements sont normaux à partir de la cinquantaine. Il ne faut surtout pas paniquer pour si peu, seulement si votre panne dure plus de trois mois, ce n’est plus une panne occasionnelle, mais cela devient un trouble persistant de l’érection et à ce stade il serait important de consulter un médecin pour remédier à la situation. Mais en somme le conseil le plus important pour ne pas se retrouver dans ces situations est d’avoir un mode de vie sain, faire une activité sportive régulièrement et manger sain, ça vous évitera d’être prédisposé à ces pannes.
